Suyunu için iltihabı kökünden söküp atıyor
Suyunu için iltihabı kökünden söküp atıyor
Özellikle narın suyunu sıkıp içmek yerine bir büyük narın yarısını harcamanın çok daha fazla fayda sağladığını belirtip, narın bilinmez verimlerini açıkladı. Nar yemek kalp sağlığını korumaya yardım eder, egzersiz performansını iyileştirir ve beyin fonksiyonlarını destekler. C vitamini, fitokimyasallar ve folat gibi temel besin maddelerinin yanı sıra bir dizi antioksidan ve iltihap giderici etkili bileşiklere sahiptir. Nar, ülser ve ishal gibi gastrointestinal sisteme ait sorunlara yönelik iyileşmeyi destekler. Kan yapar, kanı sulandırır, damar sertliğini ve kireçlenmeyi önler. Nar bilişsel işlevi artıran, oksidatif stresi azaltan ve beyin sağlığını destekleyerek hafızanın korunmasına yardımcı olan fitonutrientlerin içerir..
Genel olarak narın faydaları şunlardır:
- Nar, kan basıncı, kötü kolesterol ve kan şekerini düşürür
- Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır
- Narın antioksidan içeriği vücudun hastalıklara karşı direncini artırır
- Sindirim sistemini iyileştirir
- İltihabı azaltır
- Bağışıklığı destekler
- Göz sağlığını ve görme yetisini korur
- Cildi besler ve cildin genç bir görünümde kalmasını sağlar
- Hafızayı geliştirerek bilişsel sağlığa iyi gelir
- Sindirim sistemini düzenlenmesini sağlar
- PSA seviyesini kontrol altında tutarak prostat sorunlarını önler
- Artrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olur
- Hormonal açıdan dengeleyici görevi görür
- Ağız ve diş sağlığını korumaya yardım eder
Nar kan şekerini ve yüksek tansiyonu düşürür
Narlarda bulunan antioksidanlar, atardamarların, kalbin ve beynin iyi çalışmasını sağlayan yüksek tansiyonun düşürülmesine yardımcı olabilir. Ayrıca her gün nar suyu içmek sistolik kan basıncını düşürmeye katkı sağlayabilir.
Nar tüketmek kalp ve damar hastalıklarına karşı vücudu korur
Nar, kan damarlarını açarak daha fazla kanın akmasına yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Kan dolaşımını iyileştirir, atardamarların sertleşmesini ve kalınlaşmasını önler. Kalp hastalıklarına neden olabilen, damarları tıkayan kötü kolesterolü düşürüp, iyi kolesterolü yükselterek, felç ve kalp krizi riski gibi . kalp damar hastalıkları riskini azaltır.
Narın içindeki antioksidanlar hücre hasarını önlemeye yardım eder
Narı, antioksidan etkisi olan polifenoller ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olan punicalaginler adı verilen bileşikler içerir. Yüksek antioksidan seviyeleri sayesinde serbest radikaller olarak bilinen reaktif bileşiklerin neden olduğu sinir hücresi hasarını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca bu antioksidanların prostat, mide kanseri, kolon, akciğer ve meme kanseri üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösteren çalışmalar bulunmaktadır.
