Ana sayfa Genel Gençleşmenin Yolları İçin İpuçları

Gençleşmenin Yolları İçin İpuçları



Yaşam koşullarımıza bakıldığında genç kalmak pekte mümkün olmayabiliyor. Ama bunu aza indirgemek için yöntemler mevcut. İşte genç kalmanın püf noktaları..

Güneşi Görün

  • 11.00-15.00 arası yüzünüz, kolunuz, boyun bölgesi açıkta kalmak şartıyla 10-15 dakika güneşi görün. Camın arkasında olmak işe yaramaz. Bu yöntemle hem bağışıklık sisteminizi hem de kemik metabolizmasını yenilemiş olursunuz.

Erken Yatın

  • Vücudumuzdaki hormonların salınımını, metabolizmayı düzenleyen biyolojik saat var. Geç yatmak ve geç kalkmak tüm bu dengenin bozulmasına neden olur.

Hareket Edin

  • Hareket edin ama bunu nasıl yaptığınızın bir önemi yok. Hareket, yorulmak derken ev işi egzersizi değil. Yürüyüş ve koşu en etkili yöntemdir.


Makul Olun

  • Doğada olmayan, insan eliyle oluşturulmuş herşeyden mümkün olduğunca uzak durun. Yumurta, süt, et olmazsa olmaz.

Hak Etmeyene Zaman Ayırmayın

  • Hak etmediği  halde zamanınızı, enerjinizi çalan insanlardan uzak durun. Hak eden hakettiğini almalı.

En Az 6 Saat Uyuyun

  • 6 saatten az uyumamalısınız. 6 veya 7 saat uykunuzu alırsanız stres hormonlarının dengeli salgılanmasını sağlarsınız.

Sigara İçmeyin

  • İnanın şu sigaranın tek bir yararı yok. Sağlığınıza, cebinize ve itibarınıza zeval getirmeyin.

Mucize Aramayın

  • Yapılması gerekeni yapmayıp, yapılmaması gerekeni yaptıktan sonra sorunlarla karşılaşırsınız. En iyisi mucize aramayın beklentiler ansızın gelir.


BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here